Fitness

Fitness egzersizleri sırasında vücut tarafından mutluluk ve enerji veren çeşitli hormonlar salgılanır. Bu hormonlar sayesinde kişi kendini daha mutlu, daha zinde ve daha enerjik hisseder. Düzenli olarak spor yapan bireylerin metabolizma faaliyetleri, hareketsiz bir yaşam süren kişilere kıyasla daha hızlı çalışır; bu durum vücut yağ oranının azalmasına ve daha fit, daha sağlıklı bir görünüme ulaşılmasına katkı sağlar.

Fitness sporu, kas ve iskelet sistemini güçlendirmenin yanı sıra kalp ve damar sağlığı üzerinde de son derece olumlu etkilere sahiptir. Kalp kasını güçlendirerek dolaşım sistemini destekler, tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur ve kalp-damar hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltır. Bununla birlikte, düzenli fiziksel aktivite kalp krizi riskini düşürürken bağışıklık sistemini de destekleyerek vücudu bazı kanser türlerine karşı daha dirençli hale getirir.

Kısacası fitness, yalnızca fiziksel görünümü iyileştiren bir spor dalı değil; aynı zamanda bedensel, zihinsel ve ruhsal sağlığı bir bütün olarak destekleyen güçlü bir yaşam alışkanlığıdır.

Kurallar